11. April 2024 Den inneren Schweinehund überwinden
Fr. Gisela Hogenaar, Diabetesassistentin aus Freudenstadt
Gisela Hogenaar macht es vor: Lachen ist gesund!
Gesehen hat ihn noch keiner, erfahren wohl schon eher: eigentlich hätte, sollte, müsste ich - und dann passiert nichts. Da hat uns der innere Schweinehund am Wickel. Dagegen gibt’s nur eins: einfach machen! Doch so einfach geht es eben gerade nicht! Warum das so ist, und wie man diesem Problem begegnen kann, erklärte Gisela Hogenaar, Diabetesberaterin aus Freudenstadt, auf ihre humorvolle Art am vergangenen Abend der Diabetiker Selbsthilfegruppe Oberndorf. Es liege an unseren Gedanken, Erfahrungen, Emotionen und Gewohnheiten. Am Beispiel eines Supermarktes verdeutlichte sie anschaulich, wie sich unser Gehirn beeinflussen ließe. Aber eingefahrene Strukturen könne man auch wieder ändern. Dazu stellte sie eine 4-Punkte-Strategie vor, die Wenn.., dann...Methode: sich über seine Wünsche und Ziele klar zu werden und dann - ganz wichtig! - zu überlegen, welche Hindernisse bei der Verwirklichung auftauchen könnten,was letztendlich in einen Plan münde, wie sich diese umgehen lassen. Entscheidend bei der Umsetzung sei, dass der Anstoß und die Ideen nicht von außen kämen, sondern aus sich selber heraus. Der Erfolg stelle sich allerdings nicht so schnell ein, es bedürfe einiger Übung! Und zum Schluss noch ein Rat: dabei nicht das Lachen vergessen, denn „Humor und gute Laune sind kostenlose Vitamine für die Seele“!